افزایش تمرکز ذهنی
ورزش با افزایش گردش خون در مغز، تمرکز و دقت دانش‌آموزان را بالا می‌برد. حرکات هوازی باعث اکسیژن‌رسانی بهتر به مغز می‌شوند. این بهبود جریان خون، ذهن را هوشیارتر می‌کند. دانش‌آموزانی که ورزش می‌کنند، توان بیشتری برای یادگیری دارند. همچنین بهتر می‌توانند اطلاعات را حفظ کنند. ورزش به‌ویژه قبل از مطالعه یا کلاس، تمرکز را چند برابر می‌کند.

کاهش استرس و اضطراب
ورزش باعث ترشح هورمون‌های شادی مانند اندورفین می‌شود که به کاهش استرس کمک می‌کنند. اضطراب امتحان یا فشارهای درسی با ورزش منظم کمتر می‌شود. تمرینات ساده‌ای مثل پیاده‌روی یا دویدن سبک می‌توانند اثرات بسیار خوبی داشته باشند. کاهش استرس باعث آرامش ذهن و باز شدن ذهن می‌شود. دانش‌آموزان در این شرایط بهتر تصمیم می‌گیرند و عملکرد درسی‌شان بهبود می‌یابد.

بهبود خواب و حافظه
ورزش باعث تنظیم الگوی خواب و کاهش بی‌خوابی می‌شود. خواب خوب شبانه، عامل مهمی در تقویت حافظه و یادگیری است. دانش‌آموزانی که خواب منظم دارند، اطلاعات درسی را بهتر پردازش می‌کنند. ورزش سبک عصرگاهی می‌تواند کیفیت خواب شب را افزایش دهد. همچنین با خواب بهتر، انرژی و تمرکز بیشتری در روز خواهند داشت.

ارتقاء انگیزه و اعتمادبه‌نفس
ورزش منظم حس موفقیت و کنترل بر بدن را به دانش‌آموزان می‌دهد. این احساس در سایر زمینه‌ها از جمله تحصیل نیز مؤثر است. اعتمادبه‌نفس بالا باعث می‌شود دانش‌آموز در کلاس فعال‌تر باشد. ورزش‌های گروهی نیز به ایجاد انگیزه، حس رقابت سالم و رشد فردی کمک می‌کنند. دانش‌آموزی که نسبت به خودش احساس خوبی دارد، عملکرد تحصیلی بهتری خواهد داشت.

سازمان‌دهی بهتر زمان
وقتی دانش‌آموز ورزش را وارد برنامه روزانه کند، مدیریت زمان را بهتر یاد می‌گیرد. بین مطالعه، تفریح و تمرین تعادل ایجاد می‌شود. این مهارت در تمام زمینه‌های زندگی کاربرد دارد. همچنین داشتن یک روتین ثابت، ذهن را از آشفتگی دور می‌کند. دانش‌آموز با برنامه‌ریزی، هم درس می‌خواند و هم از ورزش لذت می‌برد.